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Realizando-se no momento: Um uso novo para uma maneira velha sábia de pensar

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Sair de sua cabeça
Quem não foi apanhado tendo suas teclas empurradas e reagindo imediatamente, geralmente com o menos do que um resultado optimal? Sim, prefeririam ser mais responsiva e creativa. Mas reagir é um ciclo. Você pôde querer saber porque você veer assim fàcilmente no sentimento trabalhado acima, agitado, e forçado saber que você sentiria rather a calma e centrado, e foco na ação constructive.

O que "se está realizando no momento" como?
Realizar-se no momento é a modalidade onde a ação pode florescer e o stress é ausente. As respostas creativas forem mais prováveis quando we?re no momento. O authenticity e pensar nos pés dos one?s vêm também fàcilmente desta modalidade. Quando nós estamos no momento nós somos muito poderosos porque nós respondemos em vez de reagimos às situações challenging e aos povos.



Duas Habilidades Do Núcleo
Realizar-se no momento é compreendido de duas habilidades overarching. O primeiro é consciência, e o segundo é atenção. Nós estamos bem cientes de o que está indo sobre em torno de nós, mas estamos mal sempre cientes de como nós processamos o que está indo sobre. Um ciclo reactive faz exame de nos fora do momento, assim we?re mais menos eficaz. A consciência de como nós processamos o que está indo sobre é importante para líderes e organizações porque conserva o tempo e a energia.

Consciência
As respostas novas, melhores ao trabalho, a liderança e a vida levantam-se naturalmente quando nós estamos primeiramente cientes de o que vai ' em upstairs?. Nosso ' fazer? segue nosso estado de ser. Uma vez as chaves de um líder dentro nesta consciência, s/he têm uma modalidade poderosa a usar-se. Recuperam sua atenção e podem agora dirigi-la em maneiras puramente constructive e creativas. A consciência é uma primeira etapa porque nós podemos controlar somente aquelas coisas que nós estamos cientes de.

Reações
Uma vez que esta consciência é gerada, nós observamos que muitas hora e energia são reagir gastado aos povos e às situações. Uma reação é uma maneira condicionada de processar o mundo. É automática e descontrolada. Quando nós dizemos que ' he/she empurrou realmente minhas teclas nós estamos descrevendo uma reação. Alguém ou algo aconteceram e nós estamos pensando agora em uma maneira que seja descontrolada e provável conduzir a um agitation e a um stress mais adicionais.

Nenhum tempo para pensar
Algumas reações, como essas que nos começam fora dos harm?s maneira, são necessárias a nossa sobrevivência. Você viu que uma barra-ônibus que careening abaixo a estrada e você pulou afastado. Sua mente reagiu e você não teve o tempo para tornar-se agitado ou forçado sobre a barra-ônibus que careening abaixo a estrada. Você não teve o tempo para pensar, "Oh, este é rather negativo." Ou "porque faz isto me acontece sempre?" Seu foco estava simplesmente na ação.

Realizando-se neste momento
Você estava naturalmente no momento. O evento externo foi processado rapidamente bastante que você não criou nenhum bloco à ação. Os blocos à ação acontecem quando nós processamos uma situação ou uma pessoa externa em uma maneira que cause um problema interno para nós. Nós sabemos quando nós estamos girando um evento ou uma pessoa em um problema quando nós fazemos exame no stress, na raiva, na ansiedade ou em um anfitrião de outros estados negativos. Este é o problema verdadeiro, porque as reações negativas desperdiçam o tempo e a energia.

Conserve o tempo e a energia
Ao contrário do rach-segundo salte da maneira de uma barra-ônibus, parece haver todas as sortes da hora e da energia disponíveis em nossos dias do trabalho de criar reações negativas. Estes obstruem a ação as.well.as respostas creativas. Hinder relacionamentos, e giram lentamente povos prometedores em poças da ansiedade.

Atenção
A atenção significa a coisa que nós estamos focalizando sobre; o que nós ' estamos pensando sobre?. Com consciência, nós temos a oportunidade de dirigir e controlar nosso pensar em uma maneira que renda os mais melhores resultados.

Resposta
Quando nós estamos respondendo, melhor que estamos reagindo, nós temos o espaço em nossa mente para gerar as soluções, creativas ou de outra maneira, navigate um conflito direto mais fácil, e sejamos calma e centrado sob a pressão. Quando nós estamos respondendo nós temos a escolha. Quando nós estamos reagindo, não há nenhuma escolha feita.

Há umas maneiras que simples e eficazes nós podemos aprender como responder.

É ' O Normal? Trabalhar para você?
Alguns de nós pensam de que é somente normal reagir às situações challenging e aos povos. Isn?t ele apenas natural para ter uma reação negativa e para começá-la em um frame negativo da mente quando enfrentado com determinados povos e determinadas situações? Não é que apenas a maneira ele é? A maneira que você é reagir é tido um efeito positivo em seu trabalho? Ajuda a suas interações com outras? O stress adiciona à linha inferior? Você escolheria ser forçado se você soubesse que você teve a opção a não ser? Ninguém escolheriam ser impedidas e hindered de conseguir mais e com sucesso de fazê-los exame em desafios novos se estivessem cientes eles teve uma escolha.

Torna-se um cientista de sua própria mente
Nossa mente é acostumada a pensar de o que quer que seu quer quando quer. Início nela resiste a modalidade chamada ser no momento. Começar lá e permanecer lá, tornam-se como um cientista; interessado afiada em começar à verdade de o que está acontecendo em sua mente -- especial durante épocas difíceis. Que você está focalizando sobre? Você tem uma escolha?

Relógio onde seu foco vai
Um biólogo que observa o comportamento dos selos não começa a virada quando alguns selos estão recolhendo aqui e outros estão recolhendo lá. Está apenas interessada em o que . Não está interessada em o que deve fazer. A única razão porque pode estar interessada em o que devem fazer é que é diferente do que o que faziam ontem. Como o biólogo, nós queremos primeiramente descobrir que o que está acontecendo e não fazer nenhum julgamento sobre o que nós pensamos deve acontecer. Naturalmente os políticos devem ser honestos, seu alimento devem chegar morno, sua saliência deve apreciá-lo mais, e assim e assim que deve ser diferente. Mas então, estes não são os problemas reais. Nossos ' problemas? vindo de o que nós focalizamos sobre.

Ajuda Outra
Que deveria como ser calma, se centraria e se focalizaria, apesar de que é acontecer na parte externa? Isn?t isto uma ferramenta essencial para líderes, agentes da mudança e thinkers para diante? Como a invenção do computador, ajudar-nos-ia fazer mais melhor quase tudo?

Gerência do interior
Como você aprende estar mais no momento onde você ação imóvel da tomada, para controlar situações e povos, planeie, antecipe reações, innovate e conduza-as. Todas estas atividades da gerência se tornam mais fáceis, mais menos stressful e mais agradáveis quando você está no momento. Você encontrará também que você é mais creativo e constructive em todas suas atividades.



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